今日は、ヨガ、ピラティス、ラフティングのイベントの日
一日で3つのプログラムを行う、とってもアクティブな日です
健康の秋にふさわしいイベントとなりました！

午前中、まずはヨガで体を整えます
ヨガ体験が初めての参加者もいて、貴重な体験ができました

続いてピラティス
ヨガでしっかりほぐれた体を少し筋トレ要素のあるピラティスで
引き締めていきます
体の芯からじんわりと温まっていきます

お昼休憩をはさんだ後は、みんなでラフティングへレッツゴー
水しぶきを体全身で受け止め、
自然のパワーを肌で感じる、おいしい空気をたくさん吸います

激流の後は、みんなで声出し！
一体感が生れますね

たくさん動かした体を水の中でほぐします
脱力して浮かぶと最高のリラックスですね

飛び込み体験、
ここでは、心臓をドキドキドキドキドキドキ
心臓の筋トレ完了です！
勇気を振り絞った分、貴重な思い出になりましたね
内容盛りだくさんのイベントに参加してくれたみなさん
今日はお家でしっかりと体を労わってくださいね
そして、明日からも健康で楽しい毎日を過ごしましょう！
今日はありがとうございました（＾＾）